喝牛奶长高的最佳年龄为18岁以前。因为在18岁以前，骨骼处于发育过程中，喝牛奶后有利于身体发育，且要调整生活饮食习惯，出现异常后需就医诊治。
在正常情况下，18岁以前处于发育期，骨骺线没有闭合，骨骼正处于发育过程当中。牛奶中含有大量的营养物质，如钙质、蛋白质等，可以促进骨质合成，利于儿童以及青少年骨骼发育，有助于身体发育和长高，但喝牛奶并不是长高的主要因素。
体身高大多与遗传因素有关，父母较高，可能子女身高较高。父母较矮，子女身高可能会较矮。在日常应当合理膳食，保证营养均衡，不可偏食挑食，每天保证充足睡眠，不要熬夜，多进行身体锻炼，均有利于长高。
家长若发现孩子身高明显低于同龄儿，可以及时就医进行检查，明确具体原因后，遵医嘱进行相应的调理和治疗，以利于身高的发育。
