蒲公英和红枣用温水清洗干净去掉灰尘，先将红枣对半切开去核，然后将蒲公英和红枣放入养生壶里，加入适当水量，煎煮10分钟温服。
蒲公英可以选择新鲜的蒲公英，或者是干燥蒲公英，干燥的蒲公英一般比较干净的，不需要清洗，直接泡水煎煮服用就可以；如果是新鲜的蒲公英需要去掉杂质，用凉水或者是温水清洗干净后，再与大枣同时泡水服用。
大枣可以用温水先洗去表面的尘土，然后把大枣掰开两半去掉大枣核，和蒲公英同时泡水服用；大枣掰开后泡水，有利于营养成分的溶解，不建议用整个大枣直接泡水，不利于有效成份的泡出。
大枣和蒲公英泡水建议用开水泡，有条件可以放在养生壶煎煮10分钟左右，煎煮后的有效成分高，口感佳，相对比于单独泡水效果要好。
建议根据自身体质的不同，选择不同的食疗药物调理。
2021-04-14
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