适量喝乌梅汤能够帮助减肥，如果乌梅汤喝过多，通常达不到减肥作用，可能会导致身体肥胖。
乌梅汤中的乌梅富含膳食纤维，这种物质可以增加饱腹感，从而帮助减少食物摄入。当人体摄入的食物量减少时，有助于控制体重。乌梅含有多种有机酸，如苹果酸、枸橼酸等，这些有机酸可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘症状。通过改善肠道健康，乌梅汤可以间接地帮助控制体重。因此在生活中适当喝乌梅汤，有利于减肥。
乌梅汤中的糖分含量较高，过量饮用可能会导致体内水分和电解质的平衡被破坏，引起脱水。脱水不仅不利于减肥，还可能对身体健康造成不良影响。
减肥期间需要控制饮食，还要增加运动锻炼，比如跑步或者游泳，每天运动时间在15~20分钟。
2025-05-12
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