小油菜的热量相对较低，大概每100克的热量是23千卡。
小油菜是日常生活中较常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等，适当吃点小油菜对身体有好处，而且小油菜的热量并不高，大概每100克小油菜的热量是23千卡，适当食用不会导致肥胖情况出现。虽然热量并不高，但不建议一次性食用过多，以免导致消化不良情况出现。小油菜里面含有丰富的膳食纤维，吃点小油菜能够促进肠道蠕动，帮助消化，同时还可以减少其他食物的摄入，帮助减肥。
吃小油菜时可以采取水煮或清炒方式，这类方式相对来说更加健康，也能够保留小油菜最原始的营养成分，避免营养流失，烹调时避免过度加热或过度调味。平时还需要注意饮食营养均衡，若有饮食不当、消化不良情况出现，建议尽快就医。
2025-05-04
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