坏肚子可能是指腹泻。吃东西导致出现腹泻，一般情况下建议吃粥类、面条类、牛奶等清淡易消化的食物，有利于恢复。
腹泻主要表现为排便次数增多、大便不成形或呈水样状，可能与不洁饮食、细菌感染、病毒感染等因素有关。腹泻期间需要注意不可食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物，以免对肠道黏膜进一步造成刺激而加重病情，建议食用清淡易消化的食物，粥类如小米粥、大米粥、玉米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等，熬粥时还可适当加入红枣、山药、枸杞等，具有健脾和胃的作用。也可食用一些软面条、细面条等，以及牛奶、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，有利于补充机体能量。还可以适当食用如酸奶、酸乳酪等含有益生菌的食物，有利于调节肠道菌群。
若腹泻严重，建议患者及时就医，在医生的指导下采用药物治疗，如蒙脱石散、复方地芬诺酯片、酪酸梭菌双歧杆菌二联活菌胶囊、乳酸菌素片等。
