不吃蛋白质可能可以达到减肥的效果，但是这种减肥方式不好，不利于减肥者的健康，容易导致减肥者出现营养不良，所以一般不建议采取这种减肥方式。不吃蛋白质也可能不能达到减肥的效果，甚至会导致身体的肌肉无力，全身出现水肿，反而使体重增加。
减肥人群做好饮食控制，在减少进食量的同时，需要保证减肥人群每日的热量提供，以及蛋白质等营养物质的合理搭配，如果不吃蛋白质，可能短时间内体重会有所降低，但是减肥者长时间蛋白质缺乏，会引起身体免疫力以及抵抗力的下降，长期如此就会使身体虚弱，而且蛋白质不足还会导致人体出现营养不良，这样也是不健康的减肥方式，因此日常是不推荐的。
减肥人群做好饮食控制，在减少进食量的同时，需要保证减肥人群每日的热量提供，以及蛋白质等营养物质的合理搭配，如果不吃蛋白质，可能短时间内体重会有所降低，但是减肥者长时间蛋白质缺乏，会引起身体免疫力以及抵抗力的下降，长期如此就会使身体虚弱，而且蛋白质不足还会导致人体出现营养不良，这样也是不健康的减肥方式，因此日常是不推荐的。
因此减肥时，虽然饮食需要控制量，但是不能单纯依靠碳水化合物，还需要适当摄入蛋白质，从而保证减肥者的身体健康。
2025-05-01
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