一个西红柿的热量因其大小而异，每100克西红柿的热量大约在15~20大卡之间，可能会存在差异，属于正常的情况。
一颗中等大小的西红柿约120300克，热量则大约在1860大卡之间。具体热量取决于西红柿的实际重量。每100克西红柿的热量约为15~20大卡。西红柿属于低热量食物，适合作为健康饮食的一部分。
其热量相对较低，适合控制体重或进行减肥计划的人群食用。除了热量外，西红柿还富含多种营养成分，包括维生素C、维生素A等，有助于增强免疫力、促进皮肤健康。也有钾、镁等，对维持心脏健康、调节血压有一定作用。有助于促进肠道蠕动、预防便秘等好处。
西红柿可生食也可熟食，根据个人口味和需求选择烹饪方式。搭配其他蔬菜和肉类一起食用，可丰富营养摄入。注意适量食用，避免过量摄入导致消化不良或其他不适。一个西红柿的热量因其大小而异，但总体属于低热量食物。在享受其美味的也能获得丰富的营养和健康的益处。
2025-03-03
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