桑椹干的功效是滋补气血、促进血细胞增长、能够生津润脏、补益心肝肾，另外还可以降血脂、降血糖、提高人体免疫力、增强身体素质的效果；枸杞子性味甘，平，归肝、肾经，功效为滋补肝肾、益精明目，为平补肾精肝血之品；而红枣有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，味甘性温，归脾胃经，具有补中益气、养心安神、缓和药性的功效；桑葚干、枸杞子、红枣一起泡水具有一定的滋阴补血、润肺止咳、温肾助阳等功效，但建议适量使用，吃多了容易上火，也容易肠道功能紊乱。
1、滋阴补血：其中桑葚干具有滋补气血、促进血细胞增长的功效，加上枸杞子归肝、肾二经，加强了补益气血之效。
2、润肺止咳：桑葚干可以生津润脏，加上红枣补中益气，具有润肺止咳之效。
3、温肾助阳：枸杞子和桑葚干都具有补益肝肾的功效，因此可以温肾助阳，有利于改善肾精亏虚，提高身体免疫力。
适宜人群：肝肾阴血不足者、病后体虚者、习惯性便秘者、女子闭经、月经不调患者
禁忌人群：体质寒凉者、对桑葚、枸杞干、红枣过敏者、感冒患者
不宜同食名称：无特殊同食禁忌
食用方法的名称1：临床药用
具体食用方法内容1：在中医大夫的辨证论治之后,根据不同患者情况,配伍其他药物使用。
食用方法的名称2：水煮
具体食用方法内容2：将洗好的红枣、桑葚干、枸杞干放入杯中，倒入沸水闷泡后即可饮用。
