体内湿气重，一般是由自身原因、生活环境、饮食因素等原因所引起，可以食用玉米、扁豆、冬瓜等食物比较好。
1、自身原因：湿气重通常是由于自身的原因所引起，如果脾胃功能不好，会无法将饮食的水分运化为能量，会出现停积，会出现湿气重的现象。平时可以适量食用玉米，具有降浊利尿、调中开胃的功效。
2、生活环境：湿气重一般是由于生活环境所引起，如果长时间居住在潮湿的环境，会引起体内湿气重。在平时可以适当食用扁豆，具有较好的消暑化湿、健脾和中等作用。
3、饮食因素：湿气比较重也不排除是饮食的因素，如果长时间食用油腻、不易消化以及寒凉生冷的食物，会使人体的脾阳受到影响，会导致体内的水湿停留引起湿气重。平时可以多吃些冬瓜，能起到生津除烦、消肿解毒以及清热利水等功效。
