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肠胃不好晚上吃什么较好

发布时间: 2024-10-12 16:28

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肠胃不好,晚上吃一些容易消化、清淡的食物较好,比如可以多吃一些小米粥、山药粥、烂面条等。具体如下:

小米粥当中含有碳水化合物、氨基酸、维生素以及水溶性膳食纤维等,可以保证人体所需营养,提高人体的免疫功能,食用小米粥还可以达到健脾养胃、促消化的效果;山药粥具有益脾胃的效果,同时还能够促进脾胃的消化功能,能够缓解脾胃不和的情况,因为山药当中含有活性酶类成分,能够促进人体的消化液产生,有助于提高消化功能;烂面条容易消化,不容易对肠胃产生刺激,也一般不会加重肠胃的负担,所以适用于肠胃不好的人群晚上食用。

肠胃不好晚上吃什么较好

肠胃不好有可能和慢性肠胃性疾病有很大的关系,疾病会导致胃肠道的消化功能减弱,所以肠胃不好的人群,在饮食方面就应该少吃多餐、营养合理,避免辛辣、油腻、刺激性和生冷的食物;另外,还需要避免肠道受凉,以免出现腹痛、腹胀、腹泻等症状;餐后对腹部顺时针的按摩,或者是饭后慢走等,可以缓解肠胃不适的症状。

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