黑豆芽虽好但并非人人皆宜

黑豆芽是人们比较喜欢吃的一种食材佳品，不仅具有非常好的口味，而且具有非常丰富的营养，说富含的营养成分，对于身体健康的滋补效果是非常不错的，当然，黑豆芽虽好，也并非人人皆宜的，接下来小编将为大家讲解的就是关于黑豆芽的相关食用注意事项，希望能给大家提供参考。

黑豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸;棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食黑豆芽后不会像过量食用黑豆那样引起腹部胀痛。

黑豆芽中富含了人体所需的多种营养元素，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，黑豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又有效;黑豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。黑豆芽被人们认证为最适合肥胖的人吃的蔬菜，因为黑豆芽热量少，对于想要减肥的人来说，非常适合食用。

黑豆芽的食用一定要注意，选择好优质的黑豆芽非常重要，用化肥发的黑豆芽不能食用。因为化肥中有含有氮类化合物，在细菌的作用下，可转变成亚硝胺而存在于黑豆芽中。亚硝胺可使人患胃癌、食管癌、肝癌等。另一方面，黑豆芽是寒凉的食物，吃多了容易损伤胃气，且含粗纤维，容易加快肠蠕动而引起腹泻。患有慢性肠炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃，这类患者一定要引起重视。

通过讲解，我们得知黑豆芽确实非常富含营养，对于身体健康是很有帮助的经常吃黑豆芽，对于身体健康确实很有帮助，但是一定要讲究正确的方法才行，而且要看个人的体质，并非每个人都非常适合吃黑豆芽，上文这些患有病症的人就是不可以吃黑豆芽的，希望大家能引起重视。