苹果吃了健康多多 你还犹豫什么

苹果是我们日常常吃的水果，相信很多人都吃过了苹果，苹果几乎一年四季都有的买，苹果也是不少人去探望亲戚朋友，走访病人的水果选择。为什么大家都这么爱吃苹果呢。因为多吃苹果对我们健康有益呀!那多吃苹果对我们身体健康到底都有哪些益处呢?下面养生专家为我们科普科普，大家不要走开哦!

1、能减肥

现在不少女性老是喊着要减肥，要瘦身，但总是管不住自己的嘴呀，这边说减肥，那边又拼命吃，都没有效果了。苹果对于正在减肥的女性来说，是很好的食物，1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。减肥的女性想要吃水果，那就选择苹果吧!

2、预防癌症

大家都知道想要预防癌症，就要多吃碱性食物，少吃酸性食物吧!苹果正是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，预防癌症哦!

3、预防中风

很多人吃苹果了的时候会削皮，认为这样子还更卫生。但吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。以后吃苹果的时候就不要削皮了哦!用水用心洗也很干净了的。

以上就是养生专家给我们介绍苹果的三大养生功效了，不要看苹果如此普普通通，它的养生功效可是不普通的。而且苹果性平，多吃也不会引发肠胃疾病的，尤其适合老人小孩吃，一年四季也合适吃。这么物美价廉的苹果既然有这么多养生功效，大家还在踌躇什么哦!买买买!吃吃吃吧!