营养又保健的几款蔬果汁推荐

说到蔬果汁肯定有很多人都比较喜欢，因为蔬果汁喝起来的感觉确实很爽，蔬果汁不仅好喝，而且营养价值也是非常高的，如果这个种类有很多，下面小编将为大家推荐营养又保健的几款蔬果汁，希望能够给各位提供一些饮用蔬果汁方面的参考。

苹果荷兰芹汁

材料：准备苹果1个，一百二十克荷兰芹，一百克油菜，半个柑橘（橙子）。

做法：

（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：苹果荷兰芹汁中的维生素c含量非常高，既能为人体补充大量的维生素c，而且可以起到预防感冒的作用，也非常适合糖尿病和高血压的患者饮用。

红萝卜苹果汁

材料：红萝卜1条，苹果1个，柠檬1/4个，冰块适量。

做法：

（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：饮用红萝卜苹果汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）

材料：准备半斤凤梨，一百五十克高丽菜，柠檬1/6个，冰块适量，蜂蜜适量。

做法：

（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。适合胃溃疡及皮肤粗糙者饮用。

以上推荐的这几款蔬果汁如果没有喝过的话，那么一定要试一试，不仅做法简单，而且营养丰富，对于调理身体有一定帮助的，但要注意的是，蔬果汁的饮用量要控制好，不宜过量的饮用，而且要确保蔬果汁的新鲜度，最好是现榨的那种，喝起来会更加健康营养。