您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

这3种食物会影响补钙,补钙期间最好不要吃!

发布时间: 2024-10-16 11:59

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

对于自己的孩子而言,当然是给他最好的营养,最好的生活环境和发育条件。但有的父母往往会忽略掉给孩子补充营养的本质问题,通常会出现越补越没效果的情况,这是为什么呢?一些食物中它含有的特殊成分,可能会与所要补充的营养物质相互冲突,由此就导致了孩子的营养始终不足。尤其是补钙的过程中,很多食物都会影响到孩子对钙的吸收。

这3种食物会影响补钙,补钙期间最好不要吃!

有哪些食物会影响补钙?

1、草酸含量高的食物

含有草酸的,一般都是蔬菜水果一类的食物,往往在父母的眼里,蔬菜水果自然就是健康的,有营养的食物,但如果刚好处于为孩子补钙的过程中,对于这些食物的挑选就需要多加关注。富含草酸的食物,由于草酸的成分会在体内与钙相结合,从而发生化学反应导致钙最终沉淀而无法吸收。所以这一类食物应该避免在孩子补钙期间进食,或者使用适当的方法来处理这些食物,避免发生与钙的反应。

2、含磷高的食物

磷是组成人体骨骼的重要成分,这就让有的人认为它与钙相结合,可以更好的补足人体所需,其实不然,磷与钙是会相互影响而变化的,当其中一个出现了含量上的变化时,另一个也会发生改变,饮食上补充磷与钙如果不够均衡,那就会产生负面的影响。

3、油腻食物

油腻食物含有大量的脂肪,现在很多零食小吃都属于高油脂的油腻食物,但孩子往往很难抵挡这种诱惑,家长又心疼孩子,所以久而久之,孩子摄入的脂肪就越来越多,身体也变得肥胖。这种情况下,肠道对于脂肪的吸收就会越来越困难,此时脂肪就会分解为脂肪酸,这个期间再摄入钙的话,就会与脂肪酸结合,从而影响孩子的正常排便。

可以帮助钙的吸收的食物有哪些?

1、优质蛋白食物

很多常见的食物都是含有优质蛋白的,如牛奶和鸡蛋,这一类可以作为早餐的食物。在为孩子补充蛋白之后,身体蛋白质充足,就能更好的帮助人体对于钙的吸收,并且不论什么时候,补充蛋白质都可以帮助孩子增强体质。

2、西兰花

西兰花在蔬菜中含钙量较高,由于它草酸的含量很低,进食西兰花不仅可以补钙,还能有利于对钙的吸收,进一步的保证孩子身体健康。

这3种食物会影响补钙,补钙期间最好不要吃!

孩子的营养补充尤为重要,当然了科学的补充更为重要,作为家长一定要对食物和补充营养的知识进行了解。给孩子健康且科学的发育条件,才是爱护孩子的基础。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

那些食物可以补钙?最补钙的食物有什么?
那些食物可以补钙?最补钙的食物有什么?
大家都知道,新生儿喂养也是一个非常大的大学问题,对儿童的健康也非常重要,婴儿也需要补充钙和锌,那么,补充钙和锌的最佳选择是什么呢?新生儿吃什么食物来补充钙?让我们看看。补钙补锌的最佳选择是什么?1.奶酪乳制品是补钙补锌的最佳选择,奶酪是含钙量较高的乳制品,这种钙很容易消化吸收。奶...[详细]
发布于 2022-07-30

最新推荐

炖猪肉怎样才能软烂松软不柴
炖猪肉怎样才能软烂松软不柴
炖猪肉要软烂松软不柴,关键在于选材、预处理和火候控制。主要有选择合适部位、提前腌制、冷水下锅、小火慢炖、后放盐调味等方法。1、选择合适部位猪肉不同部位纤维粗细和脂肪含量差异明显。适合炖煮的部位通常含有较多结缔组织,如五花肉、前腿肉、肘子等。...[详细]
2025-07-10 17:00
怎样炖猪肉才能又嫩又烂
怎样炖猪肉才能又嫩又烂
炖猪肉想要又嫩又烂,关键在于选材、预处理和火候控制。主要有选择合适部位、提前腌制、冷水下锅、小火慢炖、后放盐等技巧。1、选择合适部位猪前腿肉、五花肉或梅花肉更适合炖煮,这些部位含有适量脂肪和结缔组织,长时间炖煮后肉质更软烂。避免使用纯瘦肉如...[详细]
2025-07-10 16:35
煮鱼汤没有姜怎么去腥
煮鱼汤没有姜怎么去腥
煮鱼汤没有姜时,可以用料酒、柠檬汁、白醋、牛奶或花椒等替代品去腥。这些食材通过酸碱反应、蛋白质结合或气味掩盖等方式有效中和鱼腥味。一、料酒料酒含有酒精和芳香物质,能溶解鱼类中的三甲胺等腥味成分。煮鱼汤前可将鱼块用料酒腌制10分钟,或直接在汤...[详细]
2025-07-10 16:10
纯牛奶过期了怎么利用
纯牛奶过期了怎么利用
纯牛奶过期后若无变质可有限制地用于非食用用途,如清洁、护肤或浇花。过期牛奶若出现结块、酸臭等变质迹象则必须丢弃,不可再使用。过期牛奶中的乳酸成分具有温和去污能力,可稀释后擦拭皮质家具或银器,帮助恢复光泽。少量过期牛奶与面粉混合可制成简易面膜...[详细]
2025-07-10 15:45
过期的牛奶能干啥用
过期的牛奶能干啥用
过期的牛奶不建议饮用,但可以用于浇花、清洁家居、护肤等用途。过期牛奶的再利用方式主要有制作肥料、擦拭皮革、去除油渍、发酵面食、敷脸美容。1、制作肥料过期牛奶含有丰富的氮、磷、钾等营养元素,稀释后可作为天然肥料浇灌喜酸植物如杜鹃、茶花。将牛奶...[详细]
2025-07-10 15:20
纯牛奶快过期了如何利用
纯牛奶快过期了如何利用
纯牛奶快过期时可通过加热饮用、制作酸奶、烘焙使用、烹饪调味、浇灌植物等方式合理利用。牛奶临近保质期时若未变质仍可安全食用,但需注意观察颜色气味变化。1、加热饮用将快过期的纯牛奶加热至70度以上持续1分钟可有效杀菌,高温能灭活部分腐败菌延长安...[详细]
2025-07-10 14:55
过期很久的牛奶有什么用
过期很久的牛奶有什么用
过期很久的牛奶不建议饮用,但可用于浇花、清洁或制作手工皂等生活用途。牛奶过期后蛋白质变性可能滋生有害菌,直接食用存在健康风险。牛奶过期后乳酸菌大量繁殖导致酸度上升,可稀释后用于浇灌喜酸植物如杜鹃、茶花等,其中钙元素能调节土壤酸碱度。发酵产生...[详细]
2025-07-10 14:31
医院动态 特色诊疗