苹果，苹果味甘凉性温，主要为碳水化合物，还有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶、及矿物质，可以预防和治疗坏血病，赖皮病，使皮肤润滑光泽，能够涩肠、健胃、生肌、开胃和解暑，尤其对治疗产后腹泻效果更佳，还能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合征，糖尿病及肝功能不良产妇的产恢复。女性在月子里要加强营养，可以吃一些富含维生素的食物，比如奇异果，又称之为猕猴桃，味甘、性冷，维生素含量也比较高，有解热、止咳、利尿、通乳的功效。做月子期间，要适当的吃一些水果，可以补充体内的维生素，并且有通便的作用。
坐月子什么时候可以洗头洗澡
由于女性在生产后子宫是处于恢复阶段，身体的抵抗力也比较低，建议最好是要用温水，尽量选择淋浴，洗完头后也要及时用吹风机把头发吹干，以防止受凉，洗头洗澡的时间也尽量避免过长，以免防止晕厥；剖腹产手术后，由于腹部有手术切口，所以不能太早洗澡，通常建议您在坐月子的两周时间左右再洗澡，即使您在这段时间可以洗澡，子宫切口仍比较脆弱，所以要注意保护伤口，确定伤口愈合情况，因为洗头只是简单的洗头部，所以不会影响切口，您通常可以在剖腹产后大约一周时间洗头。如果产后身体恢复良好，无任何不适，建议一周以后就可以洗澡，一定要注意水温及环境的温度，避免着凉，洗澡的速度要快，要在短时间内尽快的洗完。
产后可以刷牙吗
月子期间孕妇刚刚分娩完，身体比较虚弱，抵抗力也比较差，如果这个时候有细菌侵袭，特别容易产生褥疮感染，所以月子里要注意好个人卫生，提倡多洗澡，刷牙，这都是必须的。在坐月子期间是可以刷牙洗脸的，保持口腔内的卫生、保持皮肤的清洁非常重要，建议每天都要刷牙洗脸，对身体不会造成影响，只会对身体有好处。产后是可以刷牙的。
