女性在月子里能吃水果吗，这6种水果适当食用对恢复有利

通常情况下，在产妇生完宝宝之后都是比较虚弱的，所以往往这时候产妇需要补充营养，促使身体恢复，这就是常说的坐月子，月子期间多加注意，女性在产后的身体健康才能够更快恢复。那么女性在月子里能吃水果吗?以下这6种水果适当食用对恢复有利。

坐月子期间吃一些苹果、葡萄、猕猴桃等水果，这些都是温性水果。它们含有丰富的维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动，防止便秘，补充您身体所需的营养。但尽量不要一次吃太多，否则可能会导致腹痛或腹泻。月子期间免疫力比较低，不能吃生冷的水果，以免加重肠胃负担，严重时甚至导致月子的其他疾病。

1.苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和坏血病，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。

2.葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血圣品。

3.菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻利尿的作用。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。

4.猕猴桃

猕猴桃中维生素C的含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳的作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，一天吃一个会比较好。

5.龙眼

桂圆是名贵滋补品，益心脾，补气血，宁心安神。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。用蛋花煮龙眼肉再喝汤，对产后调养效果极佳。

6、香蕉

香蕉有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。因其性寒，每日不宜多食。吃之前用热水泡一下。

坐月子期间，要加强保暖护理，保持室内温湿度良好，不要过度寒冷。如果过度干燥，可以放置加湿器。做好外阴的清洁工作，一个月内不要性生活，以免生殖器细菌感染，导致妇科疾病。注意营养补充，吃一些瘦肉或奶制品。