老人怎么吃对身体有好处　老人吃酸性食物有益健康

随着年纪的增大，老人的身体机能在下降，这是毋庸置疑的。那么，造这时候要如何保持身体健康呢？听说老人吃酸好，一起来了解下吧。

保健专家介绍说，对于老年朋友来说，当年纪变得越来越大的时候，人的身体器官各大组织的功能都会越来越差，消化功能也会变得很弱。这该怎么办呢？这时候不妨试试带酸味的食物。

老人吃酸性食物有益身体健康

在饮食的时候多放点醋，可以帮助胃部消化功能的重启。促进食物的消化。

不过，要注意的是，老人牙齿不比年轻人，在吃酸味食物时，也要注意把握适当的量，否则，可能会让老人有倒牙之感，甚至产生肝气过旺的情况。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状，就该暂时停止食用。

老人如何食用酸性食物

首先

老人在吃带馅食物，如包子、饺子、馅饼、馄饨等时，可以同时配些酸的，比如蘸醋、吃酸菜等，可以解油腻，并促进面食和肉食的消化。

其次

可适当做些带酸味的汤，比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常适合消化功能欠佳的老人食用。

第三

做凉菜时，可适当多放点醋，能够开胃，并有助于减少盐的摄入。

第四

平时老人可以适当喝些山楂泡的茶，特别适合患有高血脂、高血压或冠心病的人。

酸奶除了适合青少年喝以外，也比较适合老年人食用。但需要提醒的是，酸奶从冰箱里取出后，最好不要直接饮用，应先在室内放置半小时到一小时，以免对老人的肠胃造成刺激。

老年人多吃点酸味食物虽然好处多多，但是也得视情况而定。

情况特殊的，例如胃酸分泌过多的、有某些胃部疾病的中老年人，还是应该向医生咨询情况，以免造成不良影响。