健康的骨骼需要充足的钙和蛋白质，所以的在生活中，一定要注意在饮食当中适当的增加，钙以及蛋白质的摄入，比如牛奶，可以每天喝200毫升到300毫升的高钙低脂奶。
如果您是严重的骨质疏松，没有基础的胃肠道疾病，吃了牛奶也不过敏，建议可以适当地每天喝到500毫升，饮食中各类瘦肉当中也含有大量丰富的钙、蛋白质。所以，适当地增加瘦肉的摄入，也是对骨质疏松的治疗都是有帮助的，对于疾病的预防也是有一定重要的意义的。
在骨骼矿化的过程当中，肯定是需要一些微量元素的参与的，所以，可以额外的增加饮食当中的微量元素，每天的膳食当中本身就有一定量的微量元素，如果额外的要增加微量元素的摄入的话，我推荐大家可以每天吃一片多维元素片，也就是善存，这么一片善存的补充就可以全面地提供您所需的微量元素了。
但是饮食不是说一味的要追求高钙，高蛋白的饮食，同时还要讲究营养均衡的问题，在钙和这个高蛋白摄入的同时，还要鼓励患者来摄入足够的蔬菜，来补充膳食纤维，足量的膳食纤维的补充，对营养物质的吸收也是有帮助的，并且对于胃肠道的健康也是有益的。
2025-06-23
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