鸡蛋冷水煮才有营养

鸡蛋大家几乎每天都会吃的吧，作为早餐的一种，鸡蛋被人们所热爱。鸡蛋是一种营养价值非常高的食物，由于鸡蛋的蛋白质含量非常的高，因此这也是大家爱吃鸡蛋的一个理由。那么吃鸡蛋有哪些技巧呢?这些更加营养的技巧大家知道吗?快来学习一下吧。

吃鸡蛋的小技巧

1、用碗或灶台边缘敲破鸡蛋

选择干净的灶台台面等平面（而非碗边）敲破鸡蛋。在敲鸡蛋的时候，我们很多人会将蛋壳不慎掉入到蛋白和蛋黄里面，然后我们会用东西把蛋壳挑出来，这样就是造成鸡蛋的浪费。所以在敲鸡蛋的时候也是需要技巧的，小编讲解的方法大家了解了以后就可以试试啦。

2、沸水煮鸡蛋

尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。很多人在煮食物的时候喜欢用沸水煮，认为这样效果更好，其实不是这样的，在煮鸡蛋的时候最好是冷水下锅，然后先用大火蒸煮，等水沸腾了以后再用小火煮个三四分钟，这样鸡蛋煮出来以后是非常的鲜嫩的。而且蛋黄也不会特别的干，吃起来会水嫩水嫩的。

3、等熟鸡蛋自然冷却后剥壳

很多人在剥鸡蛋的时候会遇到难题，因为有的鸡蛋很难剥开，总是会有一些蛋壳停滞在鸡蛋上面。所以大家在剥鸡蛋的时候可以等鸡蛋冷却了以后再去剥蛋壳，这样可以避免出现浪费，而且又非常的省力。

鸡蛋虽然营养高，但是如果大家的操作方法不正确的话，就会让营养价值流失很多。上述的这些问题都是大家常见的，平时大家是不是不知道该如何解决呢?今天小编已经为大家支招啦，大家如果以后再遇到这些问题的话，就可以试试小编教大家的方法啦。