肠胃不好，经常腹泻拉肚子的话要引起重视了，可以吃一些预防拉肚子的食物来调理肠胃。吃什么比较好呢，下面的这些具有涩肠止痢作用的食谱就是不错的选择了，可以通过食物来调理，效果不错，来看看吧。
干贝烧冬苋菜
冬苋菜和干贝都有滋阴补肾的功效，还可以调中下气，对于痢疾病人很有帮助。做干贝烧冬苋菜是先将洗干净的冬苋菜用开水烫熟，然后与干贝一起进行爆炒，爆炒的过程中只需要加入油、盐、味精、少许料酒即可，无需其他食材，如果想要该菜肴变得更营养，可以适当的加入少许鸡汤，针对痢疾的治疗也很有帮助。干贝和苋菜引起吃，可以有杀菌的作用，对于促进食欲有好吃，而且也可以起到预防痢疾的作用和效果的哦。是不错的涩肠止痢的食谱类型，而且也可以补充营养。
薏米莲子粥
对于痢疾病人的饮食，流食算是最好的。流食中，薏米莲子粥应该为首选，因为该粥具有健脾祛湿的功效，用来缓解痢疾的不良症状有着很大帮助。薏米和莲子一起煮粥的话，可以有健脾胃去湿气的作用，对于出现的腹泻的问题有一定的调理的作用，具有涩肠止痢的功效。
薏米莲子粥的做法是：先将薏米煮至半熟，再加入莲子继续煮，一直将食材彻底煮烂为止，然后再加入冰糖一起进行食用。
如果是有肠胃疾病的人群一定要注意饮食，饮食要清淡，一些油腻啊或者是辛辣刺激的食物一定要注意禁忌食用，以免导致一些疾病的发生，所以这些小常识还是很重要，大家要知道。上面的这两类食物，对于涩肠止痢效果好，是很多痢疾病人的首选食物。
