山楂酱的做法营养早餐粥

山楂中含有丰富的维生素C，有养顔美容的功效。山楂中含有的胡萝卜素，可以有效的抵抗自由基的生成，可以起到预防衰老、防癌症的作用，可以提高人体的免疫功能。山楂酱的做法营养早餐粥有哪些呢?下面是的山楂酱的做法营养早餐粥，欢迎阅读。

山楂酱的做法

原料

山楂2斤多（去根蒂去籽后正好1000g）（孕妇慎用）[1]、水1000g、糖350g

折叠编辑本段做法

1、山楂彻底洗净后，一捏为二，用小刀挖去根蒂和籽。

2、放入不锈钢锅里，加水大火不停的搅拌翻炒至山楂很软烂时，加入糖继续炒。

3、一直炒至很粘稠即可。

4、也可以在山楂炒至很软烂时加入料理机打成泥，加糖继续翻炒，最后一直炒至粘稠即可。

山楂酱的简单做法

山楂有很多吃的方法，当然简单的方法就是把山楂洗干净，直接吃。然而，由于山楂的酸度是比较高的，许多人不喜欢这种刺激。为了减少山楂的酸度，我们通常都是把山楂做成山楂酱。

第一步先是处理山楂，用干净的水清洗山楂，在中间切上一刀，然后用手旋转，去掉里面的核和头部的蒂。在这里，教大家如何快速的处理山楂。只要拿起一根筷子，用粗的头戳一下。或者使用裱花用的花嘴也是可以的。

第二步是把处理好的山楂放入锅中，大家要使用不锈钢的锅，而不是铁锅，在锅上加上少量的水，刚刚漫过山楂就可以了。用中火煮，然后加入事先准备好的冰糖，慢慢的搅拌。直到肉变软，颜色变得鲜红之后，勺子可以压碎肉，同时锅里的山楂变得粘稠了之后，就可以关火了。如果喜欢浓酱的朋友可以在里面加上一点柠檬汁。

第三步是冷却至室温，然后放入打碎机中，这个步骤会让山楂肉变得精细点。如果您喜欢有一些肉质的话，大家就可以省略掉这一步。打碎之后倒入平底锅里，搅拌上几分钟。

第四步，把它冷却并放入一个玻璃瓶中，然后放入冰箱里。因为山楂酱里是放糖上的，所以可以保持新鲜20天左右，时间上了就很容易会变质。

早餐的时候，可以用山楂酱抹吐司。或者也可以把它放进冷冻层，然后做成山楂卷来食用。吃这个是有很多的好处，它可以软化血管同时也有是利于心血管的健康。它还可以补充维生素C，增强自身的免疫力，预防癌症。尽管它的好处有很多，但一天也不能够吃的太多了。大家要记住孕妇是避免吃山楂的，防止流产。

山楂酱的营养

山楂酱是以山楂为主料制作成的一种食品，色泽红润，甜酸适中，味美可口，营养丰富，是醒胃助餐食品。因山楂内含丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等，有消食化积，降低血脂和减轻动脉硬化的疗效，常食可预防心血管疾病。老少皆宜

山楂中维生素C的含量是橙的三倍，而其所含的微量元素中钙、镁含量更是居各种水果之首。含丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等具有降低血脂和减轻动脉硬化的疗效