小心花生吃多的危害

花生是一种比较常见的坚果食物，也是现在不少人都爱吃的，而且我们吃花生能够起到不错的补充营养的作用，所以说花生是非常好的滋补食物，但是我们在吃花生的时候也会存在一定的危害，特别是要小心吃太多的危害，一起看看吧。

花生吃多容易发胖

虽然说吃花生是不错的，但是由于花生的热量和脂肪含量都很高，而且我们吃花生很容易就导致热量过高，所以说虽然吃花生很不错，但是吃多了很容易就导致摄入的热量过高，所以想减肥的人吃花生不仅起不到减肥的功效，反而会增加体内脂肪的堆积，是非常大的危害。

花生吃多导致腹泻

而且由于花生是以脂质来储存能力的，不想人们平时接触的淀粉类食品，所以说在吃花生的时候就很容易会摄入过多的脂肪，并且花生中不仅含有较多的脂肪，而且富含不易消化的油脂，吃太多的生花生，人体对其消化吸收过于缓慢，肠道不能很好的吸收脂质，就容易引起腹泻问题，所以说不能因为花生不错就随意的去吃。

花生吃多容易上火

一般来说我们吃的花生都是经过炒制制作而成的，但是花生在炒制过程中，由于温度骤然升高，这样就使得原本性平味甘的花生变成燥热的炒花生，花生炒熟之后，所含的结合水自行修复，释放出大量的能力，这些额外的能力破坏了人体上消化道组织表面的水化膜，同时还会导致能量代谢活动增强，产热过多，因而容易导致上火的情况出现，对我们健康会造成很大影响。

本身我们吃花生是不错的，能很好的补充营养物质，但是在吃花生的时候也会存在一定的危害，特别是吃的花生太多了就更容易对健康受到影响，所以说我们不能因为花生营养丰富口感好就随意的去吃花生，还是应该适量吃才行。