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推荐几款淡渗利湿的食物做法

发布时间: 2024-10-18 13:03

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身体湿气重是我们生活中常见的一种情况,但是我们如果身体湿气过多的话,是很容易出现困倦、身体沉重以及肠胃不佳、肤色变差的状况,所以我们在日常生活除去湿气是非常的重要的,那么可以淡渗利湿食物该怎么进行制作呢?

推荐几款淡渗利湿的食物做法

沙葛猪骨汤

原料:沙葛500克,猪扇骨500克,眉豆50克,赤小豆50克,扁豆50克,蜜枣2个,姜2片,水10碗。

做法:

1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;

2、猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;

3、沙葛洗净,去皮,去筋,切块;

4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效:我们食用这款食物是可以很好的清热祛湿的,还有健脾开胃的作用。

薏仁猪脚汤

材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤

制法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

这款猪脚汤是可以很好的补虚的,经常食用还有利湿、壮腰膝的作用,对于脾胃不好的人群也是可以食用来改善的。

白鲫鱼煲汤

用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。我们食用这款鲫鱼是非常不错的,因为鲫鱼补而不燥,同时可以淡渗利湿和健脾,这款汤还含有丰富的营养。

推荐几款淡渗利湿的食物做法

日常生活中是有很多的食物是可以很好的去湿气的,所以我们在平时是要很好的注意区分的,鲫鱼、薏仁、赤小豆、眉豆都是我们不错的选择,大家是可以多了解一些这些食物的制作方法,好好的利用来帮助我们调理身体。

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