薏米粥的保健吃法介绍以下几种

薏米粥是人们都非常喜欢吃的一种粥，不仅味道非常的好，而且营养价值也非常的丰富，那么对于薏米粥的保健吃法有哪些呢?接下来小编将为大家一一道来，希望通过小编的介绍，能够为大家在吃薏米粥方面提供一些参考，接下来我们就一起来了解一下吧!

薏米粥是以薏米为材料加水煮成的粥。其中的薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏仁含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，可长期食用薏米粥。

薏米粥做法一

材料：准备三十克薏米，白糖适量作原料。

制作：先把薏苡仁洗净，置于砂锅内，放入适量的水，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

功效：能健脾除湿，减肥消肿。

薏米粥做法二

原料：准备一斤羊肉，一百五十克薏米，五十克葱头，一百五十克萝卜，一百五十克胡萝卜，六十克豌豆，五十克芹菜。调料：二十五克大蒜，精盐、胡椒粉适量

烹饪方法：将薏米洗净后浸泡4小时;把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净;备用。将羊肉、薏米、葱米、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透，边煮边除去浮沫杂物，再捞出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁，放回锅内，加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。

材料：薏米（一两半）,粳米（一两）,水（适量）

做法：将所有材料洗净放进煲内，水滚转慢火煲至薏米腍身,加盐即可。

特点：这种做法味道非常鲜美可口，别有风味。

功效：祛风湿，清水肿,治脚气水肿，风湿关节痹痛

以上就是关于薏米粥的一些做法介绍，大家在平时如果想吃玉米粥的话，可以自己在家动手制作，不仅能享受制作的乐趣，更加能让自己的健康得到一份保障，薏米粥不仅好吃，而且营养价值极高，是值得推崇的一种保健粥。