说起白豆大家都不是很陌生的吧，是一种很常见的豆类食材，它的口感好，而且食用率比较高，可以有促进食欲的功效，同时也可以补充丰富的钙质和蛋白质，对于提高体质有好处。您知道白豆的营养成分以及适宜的人群吗，来看看这些具体的介绍吧。
营养成分
种子每百克含蛋白质22.7克，脂肪1.8克，碳水化物57克，钙46毫克，磷52毫克，铁1毫克，植酸钙镁247毫克，泛酸1232微克，锌2.44毫克。种子中含胰蛋白酶抑制物、淀粉酶抑制物、血球凝集素A、B，;尚含豆甾醇、磷脂、蔗糖、棉子糖、水苏糖、葡萄糖、半乳糖、果糖、淀粉、氰甙、酪氨酸酶等。豆荚含哌啶酸-2（pipecolicacid）。含蛋白质、维生素B1、及C、胡萝卜素，并含蔗糖、葡萄糖、水苏糖、麦芽糖及棉子糖;另含1-哌可酸及具有毒性的植物凝集素。另含豆甾醇、磷脂等。
适宜人群
一般人群均可食用。
1.特别适宜脾虚便糖、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下、小儿疳积（单纯性消化不良）者食用;同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食;尤其适宜癌症病人服食。白豆的适宜人群有很多，适合食欲不振啊或者是脾胃不和的人群食用，而且还可以有预防感冒的作用，对于缓解烦躁啊或者是头晕头痛的情况有改善的作用呢。
2.但是患寒热病者，患冷气人，患疟者不可食。眉豆多食则性滞，故气滞便结者应慎食眉豆。白豆不适合有便秘的人群食用，对健康不利。
白豆的适宜人群以及营养成分，您都知道了吧，白豆的好处有很多，适合的人群也是比较丰富的，可以有缓解头晕头痛的作用，还可以缓解消化不良的情况哦，对于脾胃不和的情况有改善的作用，对身体健康是有益的，大家可以试试、
