夏天吃葡萄干的好处和坏处

葡萄晒干，就成了我们喜爱的干果葡萄干，夏天吃葡萄干的好处和坏处有哪些呢?下面是的夏天吃葡萄干的好处和坏处资料，欢迎阅读。

夏天吃葡萄干的好处

1.补气血

由于特殊的生理结构，女性朋友每个月的经血排出会导致铁等矿物质的流失，因此很多女性朋友经常会出现脸色苍白、面颊缺少红色，无精打采，怕冷，常年手脚冰凉等症状。有这种情况的女性朋友，在日常生活中应该适量的多吃些葡萄或者是葡萄干，它可以帮助您恢复好气色。

多吃葡萄干可以有效的帮助女性缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，同时还能帮助女性朋友有效的提高免疫力。因此在出现不适的症状时不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。但是在服用期间要特别的注意，那就是尽量的避免食用一些瓜类等寒性食物，以免影响疗效。

2.降胆固醇

很多人都不知道，其实葡萄干还具有治疗以及预防高胆固醇的作用，每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，就能帮助我们有效降低血中胆固醇，除此之外还能够能抑制血中坏胆固醇的氧化。不仅如此，在日常生活中经常吃点葡萄干还能够改善直肠的健康，这是由于在葡萄干中含有大量的纤维和酒石酸，这两种物质能够让排泄物快速通过直肠从而缩短污物在肠中停留的时间。

而更让人意想不到的是在葡萄干中还含有大量的白藜芦醇成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，同时还能有效的阻止白血病细胞的分裂。可以说葡萄干具有预防癌症以及治疗癌症的作用，由此可见葡萄干的营养价值有多高。

3.补血益气

经过研究发现，在葡萄干中含有极为丰富的钙质以及铁，因此在日常生活中经常食用可有效的起到补钙以及补铁的作用。而且葡萄干中所含有的钙与铁还非常容易被人体所吸收，因此患有贫血以及体质虚弱的人在日常生活中可以多吃葡萄干。

同时经过研究发现，葡萄干还具有补血气、暖肾的功效，特别是对治疗贫血更具有很好的功效。因此有血小板减少的患者，可通过食用葡萄干来进行进补。在吃葡萄干有什么好处的问题上，补血益气是它的好处之一。

4.预防心脏病

最新的一项研究发现，在日常生活中适量的多吃些葡萄干可起到预防心脏病以及降低心脏病发病率的作用。在这项研究中研究人员让参试者每天吃三把葡萄干或其它零食，结果发现只有葡萄干具有预防心脏病的效果，而其他的零食则会增加心脏病的发病率。

葡萄干的营养价值

1.每一百克葡萄干含有热量341千卡、硫胺素0.09mg、钙52mg、蛋白质2.5g、核黄素0.8mg、镁45mg、脂肪2.4g、烟酸0.6mg、铁9.1mg、碳水化合物81.8g、维生素C5mg、锰0.39mg、膳食纤维1.6g、维生素E0.5mg、锌0.18mg、维生素A0.8微克、胆固醇0.3mg、铜0.48mg、胡萝卜素2.1微克、钾995mg、磷90mg、视黄醇当量11.6微克、钠19.1mg、硒2.74微克。

2.葡萄干内的含水量只有15-25%，其果糖的含量高达60%。

葡萄干的药用作用

1.治贫血、神经衰弱、疲劳综合症

葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许。

2.治胎动不安

葡萄干60克，红枣15枚，柠檬1～2片，水煎服，加蜂蜜少许。

3.治疗贫血、头昏、体虚乏力、畏寒脚冷

葡萄干60克，龙眼肉15克，桑椹子5克，水煎服。

4.治疗肺虚咳嗽、痰中带血、食欲不振

葡萄干一把，百合20克，大米50克，煮粥服用。

5.治小孩咳嗽

葡萄干加冰糖熬水喝，一天2-3次。

6.治胎气上逆引起呕吐

葡萄干30克、南瓜蒂加水1碗，放入砂锅，文火煲约20分钟即可服用。