大枣煮粥吃更美味营养 教你如何制作

说到大枣，这无疑是我们在生活中很常见的一种食物了，我们很多人都是非常喜欢吃大枣的了，不仅味道和口感都是很出色的了，而且我们完全可以通过吃大枣来帮助大家更好的保健了，把大枣制作成粥来吃是非常好的了，下面就让我们看看吧。

大枣桂莲粥做法

将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。

此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

红枣菊花粥做法

材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，

用法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

薏米红枣粥做法

用料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。

制法：将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干;红枣洗净沥干。把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（800毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。

功效：暖脾胃，补中益气，对于我们的脾胃好处是特别多的了，而且我们完全可以通过吃这种食物来帮助大家更好的补血益气了哦，对于我们的身体健康来说是很有好处的了，是朋友们要注意不能错过的美味食物了，能够帮助大家起到很强的保健功效哦。

想要让我们的身体健康，那么在饮食的选择上就要多下功夫了哦，大枣就是非常适合我们吃的一种食物了，我们在冬季的时候经常吃大枣可以起到很强的保健功效，尤其是对于我们的脾胃好处是很多的了，是朋友们不能错过的哦。