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盘点面包屑的营养以及做法

发布时间: 2024-10-19 09:49

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食物的种类有很多,不同的食物营养的价值不同,我们应该合理的搭配食物,这样的话可以起到很好的保健的作用和效果、面包屑是一种丰富的食材,是我们经常吃的面包糠,可以补充能量,而且还可以提高体质,来看看面包屑的营养以及做法吧。

盘点面包屑的营养以及做法

每100克面包屑所含营养:

热量355千卡,蛋白质14.2克脂肪3.7克,碳水化合物72.4克,膳食纤维0.2克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.03毫克,尼克酸1.3毫克,钙29毫克,磷111毫克,钾107毫克,钠535毫克,铁0.9毫克。面包屑的营养物质丰富,这些营养素都是人体所需的,而且还可以有提高体质的作用,对于促进食欲,补充能量有好处,同时也可以提高体质。

简单做法

把平时家里吃剩的面包片放到微波炉里加热,使面包片完全变干,并且有轻微的焦黄,然后把它们铺放在塑料袋里用擀面杖压碎,面包屑就做成了。面包屑最好现吃现做,如果一次吃不完,可以放到保鲜袋中冷藏,在储藏之前必须确保面包屑已经完全变干,这样面包屑在冰箱中可以冷藏六个月。

盘点面包屑的营养以及做法

面包屑的营养以及做法大家都知道了吧,它的营养价值是比较高的,而且还可以有补气血清热润肺养心安神的作用,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。而且食用的方法有很多,保质期比较长。

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