吃对水果可以降血压 苹果是首选

血压高对于很多人来说是非常痛苦的事情，现在人们的生活条件比以前好多了，在饮食上面，吃的更好了，可是很多的疾病问题也逐渐的出现了。血压高是很常见的疾病，那么平时吃哪些食物可以降低血压呢?今天小编就为大家推荐一些降血压的食物。

1、苹果

苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果里面的钾元素是非常的丰富的，这种元素可以将身体多余的钠元素排出体外，这样就可以很好的降低血压了。钾离子元素还能预防中风的的出现，在降压的同时保护了我们的血管。

2、猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王“，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成。一些中老年人需要多吃一些猕猴桃，吃猕猴桃可以很好的防止冠心病的出现，还能预防高血压、动脉硬化的疾病，对于一些心血管疾病的预防可以起到很大的作用。

3、火龙果

火龙果常被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性。火龙果是很有营养元素的食物，吃火龙果可以降低我们的血压，让我们的肌肤更加的光滑，是保护肌肤很好的食物。吃火龙果可以起到消炎的功效，过敏的人群可以吃一些，可以缓解过敏的症状。关节不好的人也需要吃一些火龙果，让关节更加的有柔韧性。

水果是非常有营养价值的，平时不管有没有身体小毛病，我们都需要吃一些水果，这样也可以起到预防疾病的功效。上述的这些水果平时太常见了，大家每天可以吃一些，如果不喜欢的话，可以换着花样吃。上述就是一些可以降血压的水果，希望可以帮助到大家。