补肾固精对于男性的重要性不言而喻，做好的方式就是采用食疗的方式改善，前提是我们知道补肾固精作用的食物。
猪肾
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对腰酸腰痛、遗精、肾虚、盗汗及老人耳聋耳鸣，宜食之。
猪肚
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如某食谱说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
猪髓
猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如某人所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。”
蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
紫河车
俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云：“人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。”亦有载;“紫河车大补元气，治神伤梦遗。”凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。
狗肉
有显着的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。
鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。曾有书中说：“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。
海参
性温，味咸。用于治疗腰痛、梦遗、泄精，对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，均为适宜。
肉苁蓉
性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。
补肾固精作用的食物类型有很多，可以根据自身的喜好进行选择。另外，平时还要注意适当的进行身体锻炼，提高身体素质。
