降血压的水果有哪些 7种常见水果降血压有效

高血压、高血脂、高血糖“三高“已经成为中老年人健康杀手，这类疾病跟家族遗传有一定的关联，最主要的还是后天长时间不良生活习惯造成的。比如说高血压，患高血压的患者，一定要进行药物控制，定期去医院进行复查，日常饮食也要以清淡为主，多实用瓜果蔬菜，下面简单介绍一下对缓解高血压有益的水果。

随着社会的发展，生活水平也在逐年提高，这也大大的增加了得高血压的隐患，高血压、高血脂、高血糖三大疾病，俗称“三高”，是侵袭老年人健康的隐形杀手，患者在得了高血压后，中是会产生头晕、目眩等症状。今年，这类疾病正在往年轻人群中发展，人们不得不引起重视。高血压主要是日常不良生活习惯以及不良饮食习惯造成的，如果已经换高血压，在饮食上一定要多加注意，以防加重病情。

高血压病人日常的饮食多以清淡为主，尽量不要食用多油多盐的食物，一日三餐一定要规律，多食用蔬菜瓜果，在没有高血糖的情况下，适量的食用响应的水果，能大大的缓解高血压，有助于恢复正常血压，下面就简单推荐7种有助于缓解高血压的水果共广大患者参考：

1、柿子：要搞明白西红柿和柿子的区别，柿子呈黄色，性寒，长期食用有非常好的降血压的效果，并且可以预防动脉硬化，不过食用要适量，过多食用可导致便秘。

2、西瓜：西瓜中含有数十种对人体有益的维生素及其他营养物质，其中的提取物已经纳入药物的范围中，适量食用对高血压有良好的治疗作用。

3、火龙果：火龙果是少有的低糖、低胆固醇的水果之一，对治疗、缓解糖尿病、高血压、高胆固醇症有非常好的功效。

4、柠檬：柠檬中含有大量对人体有益得额维生素C，长期适量食用可以增强人体血管的弹性，缓解血液凝固，对预防高血压有很好的功效。

5、香蕉：香蕉中还有丰富的钾元素，长期食用还能缓解便秘，稳定血压指数，同时还有保护肠道胃粘膜的功效。

6、猕猴桃：猕猴桃或者猕猴桃果汁中含有丰富的营养元素，对缓解高血压、高血脂、冠心病有很好的辅助治疗作用。

7、苹果：苹果属于最常见的水果之一，有很好的降血压、血糖的功效，主要是由于苹果中含有风度的果胶以及纤维素，可以防止血管硬化、动脉硬化等。

食疗只能起到一定的辅助治疗作用，正常的血压低压不低于55，不高于80，高压不低于85，不高于125都是在正常范围，如果连续三天出现血压不正常的现象，建议尽快去医院进行检查，按照医嘱，按时服用降压药物，降压药物一旦开始服用，多数不能私自暂停，以免血压反复，造成头晕、目眩等症状。