要想抓住一个男人的心，不如先养好他的肾吧。秋风飒飒，女人们为餐桌上的食物挖空心思，希望能给全家人做一桌好菜的同时，不妨也为自己在外奔波的男人盘算一下，看看有哪些食材，美味和补肾两不误?
补肾食物
补肾茶
每次饭前先来一杯补肾茶吧，补肾补身又暖心。须花参是中医公认的补肾王，性质温和，是不可多得的补肾佳品。
原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。
做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
黄鳝
秋季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢，这种食材不仅能够很好的起到补益的作用，还能够有效的调节人体血糖，对于身体健康非常的有好处。另外，黄鳝的做法有很多，无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是非常不错的选择。
栗子
秋天到，栗子熟。栗子营养丰富，是补肾健脾的食物。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素，还含有很多碳水化合物，具有很好的补肾作用，还能健脾强身。
山药
《本草经读》说，“山药，能补肾填精”。山药不仅是一种食材，还是一种药材，能够有效地补肾固阳，保健身体，无论是男女老少，都是非常适合服用，实在是这个秋季最适合上桌的美食!
红枣
秋天服用红枣，除了具有补血的作用之外，还能够起到补气、滋阴、润燥的目的。最好能够和银耳、百合以及山药一起熬煮，这样补肾的效果更佳。晚上熬好一碗红枣银耳羹，等丈夫回家作为宵夜，既贴心又补肾!
