预防男性不育，除了日常生活要摒弃恶习，还要注意补肾养精，下面我们来看看男人6种养精补肾食物。
咸味食物。
凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，您整个人就不会动了。
瘦猪肉。
动物类的食物里面对肾脏最好的是彘，就是猪肉。猪肉所含的蛋白质是一种完全的蛋白质，和我们人体所需要的蛋白质是最符合的，所以生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉，补肾最好吃瘦猪肉。
豆类食物。
五谷里面和肾关系最密切的就是豆，如大豆、黄豆。大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。
豆类食物的叶子。
补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。
黑色食物。
凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。
栗子。
大家平时可以吃一些栗子，一天吃几个栗子，是对肾有好处的，补肾的果就是栗。
2025-05-24
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