肾几乎是左右我们整个身体的运转的能力，如果肾气不足就会影响整个身体的健康，肾气不足，这个在我们生活中很常见的一种病症，有很多人都是会出现肾气不足的。那肾气不足的时候会出现什么症状呢，肾气不足的时候又应该吃什么食物好呢。
男性肾气不足的主要症状有以下几点：
1、阳痿早泄：男性肾虚患者，出现性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄等性功能衰退症状。显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，严重的话，导致不育。
2、脑力衰退：记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
3、情志不佳：常常情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
4、意志薄弱：缺乏自信，信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
5、泌尿综合症：男性肾虚患者，出现尿频，尿等待，小便清长等症状。
男人肾气不足吃什么食物
猪脚筋煲杜仲
材料：猪脚筋、肚中、花生、核桃、陈皮、蜜枣。
做法：将猪脚筋清洗干净，然后放入开水之中焯一边;陈皮清洗干净，然后浸透;将核桃肉放入开水之中焯一边，这样能够有效的去除涩味;将所有食材一起放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖大约两个小时;起锅之前加入适量的调味品就可以服用。
牛鞭炖鸡肾
材料：牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨汤以及食盐、白糖、鸡精。
做法：将牛鞭清洗干净之后放入开水之中焯一边，然后加入香料进行卤，最后切片备用;鸡肾清洗干净之后放入开水之中焯两遍;枸杞子清洗干净，生姜切片备用;在干净的锅中加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒还有姜片，大火烧开之后小火慢炖大约一个小时就可以了。
鲜奶芝麻糊
材料：新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。
做法：将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。
