牛奶可以加蜂蜜喝吗

蜂蜜和牛奶是我们日常生活中常见的，蜂蜜和牛奶都是营养价值非常高的食品，喝蜂蜜的好处不必多说，喝牛奶的好处也极多。那牛奶可以加蜂蜜吗?那么下面就一起来看看牛奶和蜂蜜能一起喝吗?

牛奶和蜂蜜能一起喝吗?

究竟蜂蜜可以和牛奶一起喝吗?蜂蜜含有的柠檬酸、山梨酸、琥珀酸等有机酸，有助于人体对牛奶所含的钙、铁、锌的吸收;多种丰富的氨基酸与钙质形成可溶性钙盐，有利于促进人体对钙质的吸收;蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多种酶类，可促进人体对牛奶所含蛋白质、脂肪的吸收利用。

牛奶加蜂蜜可缓解甚至是消除痛经。牛奶富含钾元素，蜂蜜蕴含丰富的镁。钾有缓和情绪、抑制疼痛、防止感染、减少经期失血量等作用;镁有镇静大脑中枢神经的作用，可调节心理，有助于放松身体，消除紧张心理。并且，牛奶和蜂蜜都含有丰富的铁质，可有效提高红血球和血红蛋白的数目，从而起到改善贫血症状的作用。建议贫血患者可选择色泽较深的蜂蜜食用，因为色泽越深，含有的矿物质就越多。蜂蜜与牛奶搭配还对治疗习惯性便秘有特殊疗效。

因此蜂蜜与牛奶搭配，可起到营养互补的效果。

注意事项：

1、蜂蜜和牛奶同时饮用，一定要注意牛奶的温度不能超过40℃，保证蜂蜜的营养成分不遭受破坏，才能最大限度地发挥两者的功效。

2、一般情况下，牛奶和蜂蜜的搭配比例为每250毫升牛奶加入20毫升左右的蜂蜜，这样的比例对牛奶和蜂蜜所含的营养成分吸收最好。