女人脾虚 五种食物吃出好脾气

脾虚几乎是每个女生都需要面临的健康危机。脾虚一般指的面色萎黄，体型消瘦，食欲不振。女人夏季脾虚吃什么好呢？下面就让小编为大家解答夏季脾虚吃什么好，五类食物让女人好脾气。

五谷杂粮

粳米就是我们日常吃的大米，别小看大米，大米有健脾和胃，强壮肌肉的功效，适合由于脾虚经常引起的腹泻、消瘦。黄豆性平，含有极其丰富的植物蛋白，经常食用有健脾润燥的功效，十分适合疳积瘦弱，腹胀泻痢者服用。平时南方人比较少接触荞麦，其实荞麦有消食祛湿的效果，有效防止腹胀痢疾。在超市就可以买到荞麦制成的面。平时在做菜的时候顺手加几滴芝麻油，能够通便，排肠毒，生肌。

肉蛋类

就像人们常说的以形补形，多吃猪肚牛肚真的能够达到健脾胃的效果，猪肚牛肚属于温补类的食物，对胃痛，胃下垂等肠胃疾病都有良好的补益效果。还能够提升食欲，补充能量，对抗身体乏力。同时兔肉也有补脾益气的功效。

水产品类

许多淡水鱼也有补脾健胃的功效，平时可以多煲点鱼汤喝，对女性养颜美容也有很大功效。草鱼性温，经常用于身体虚弱亏损，不思饮食。鲫鱼能够祛湿利尿，开胃消食，适用于脾胃两虚，呕吐等症状。胖头鱼适合秋冬食用，有暖脾胃的功效。

蔬菜类

酸酸甜甜的番茄是许多女性喜欢的蔬菜，番茄经常用来做开胃的前菜，具有生津止渴的功效。大头菜味苦辛甘，性平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用猴头菇有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。