酸奶清肠排毒 加点“热”更强效

酸奶中的大量的乳酸菌能够有效清理消化系统，采用酸奶清肠排毒方法可以将肠道内的环境，还能够养颜美容，一举两得。姐妹们不要再为被宿便撑大的肚子烦恼了，让小编为大家介绍下酸奶清肠排毒方法。

酸奶一般都要放在冰箱中保存，平时在超市中也要放在冷柜中，这样才能够保证酸奶中益生菌的数量。夏天大家都习惯从冰箱中拿出来后直接食用，夏天这种做法还ok，但是天气凉了这种吃法是会伤到肠胃的，特别是对于原本脾胃虚寒的人。其实酸奶喝之前适当地进行加热至温暖的程度，摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。

温热的酸奶能使酸奶中的益生菌更加活跃，还可以促进钙质的吸收。有点温度的酸奶也不会对胃肠道造成刺激，让酸奶中的营养成分能够更快被消化吸收，平衡肠道中的环境，排出体内积聚的毒素，即使是长期的宿便问题也能够轻松解决。这个方法特别适合寒性体质和肠胃虚弱的人使用。

热酸奶的具体做法

1、低脂热酸奶

将120克的低脂酸奶放入耐热容器中，不需封上保鲜膜。

放入到微波炉中，用中火来加热20秒左右。

加热后的热酸奶除了当饭后甜点外也可以当早餐食用。

2、蜂蜜热酸奶

将100克的无糖酸奶和1勺的白开水放入耐热容器中，用中火来加热30秒左右。

加入1勺的蜂蜜，用勺子搅拌均匀即可食用。

注意酸奶不要加热过度了，不然酸奶中的排毒高手——乳酸菌会死光光，有效成分无法发挥作用哦，大概跟体温差不多就可以了。