您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

晚上吃香蕉好吗

发布时间: 2024-10-21 08:17

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

香蕉的的营养价值非常丰富,吃香蕉对人体的健康也有很大的帮助,可起通便、助消化等作用,对于改善便秘有良好的功效。晚上吃香蕉还有助睡眠。睡前吃香蕉引起胃胀气,可能是由于吃了没熟透的香蕉导致的。

晚上吃香蕉好吗

一般情况下来说,未熟透的香蕉不容易被人体消化,而且还有吸水的收敛作用,因此吃了之后会胀气。所以,如果想要有助睡眠,建议选择吃完全熟透的香蕉。香蕉含有的丰富天然镁元素,可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用,因此能有效缓解失眠,促进人进入睡眠状态。不过,值得提醒的是,胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉,否则会引起肠胃功能的紊乱。肾功能不全的人也不宜吃香蕉,因为香蕉的钾含量丰富,而此类人群需要严格控制钾的摄入量。所以,晚上可以吃香蕉,但一定要吃熟透的香蕉。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为香蕉的卡路里很低,并且还含有丰富的食物纤维,可起到促进排便之作用。香蕉含有可预防胃溃疡病的化学物质5-羟色胺,能够有效缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的绝佳食疗选择。香蕉富含钾元素,有降低血压、保护动脉内壁的功能,并含有大量的血管紧张素转化酶抑制剂等有益成分,对控制血压有良好的作用。.香蕉含有能够帮助大脑产生羟色胺的物质,可使人的心情变得愉悦、减轻人的疼痛和忧郁,因而被称为"快乐食品"。香蕉还有增强机体的免疫功能,可使肿瘤缩小;香蕉越是成熟,表皮的黑斑越多,表示其含有的免疫活性物质越高。

一般情况下来说,未熟透的香蕉不容易被人体消化,而且还有吸水的收敛作用,因此吃了之后会胀气。所以,如果想要有助睡眠,建议选择吃完全熟透的香蕉。香蕉含有的丰富天然镁元素,可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用,因此能有效缓解失眠,促进人进入睡眠状态。不过,值得提醒的是,胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉,否则会引起肠胃功能的紊乱。肾功能不全的人也不宜吃香蕉,因为香蕉的钾含量丰富,而此类人群需要严格控制钾的摄入量。所以,晚上可以吃香蕉,但一定要吃熟透的香蕉。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为香蕉的卡路里很低,并且还含有丰富的食物纤维,可起到促进排便之作用。香蕉含有可预防胃溃疡病的化学物质5-羟色胺,能够有效缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的绝佳食疗选择。香蕉富含钾元素,有降低血压、保护动脉内壁的功能,并含有大量的血管紧张素转化酶抑制剂等有益成分,对控制血压有良好的作用。.香蕉含有能够帮助大脑产生羟色胺的物质,可使人的心情变得愉悦、减轻人的疼痛和忧郁,因而被称为"快乐食品"。香蕉还有增强机体的免疫功能,可使肿瘤缩小;香蕉越是成熟,表皮的黑斑越多,表示其含有的免疫活性物质越高。

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是香蕉。香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

晚上睡前吃香蕉好吗
晚上睡前吃香蕉好吗
晚上睡前适量吃香蕉通常是可以的,有助于促进睡眠和补充营养。香蕉含有色氨酸、镁和钾等成分,可能帮助放松神经和肌肉,但需注意食用量及个体差异。香蕉中的色氨酸是合成血清素和褪黑素的前体物质,这两种神经递质对调节睡眠周期有重要作用。一根中等大小的香蕉约含10毫克色氨酸,搭配碳水化合物食用...[详细]
发布于 2025-06-18

最新推荐

花生黑色的小飞虫怎么办
花生黑色的小飞虫怎么办
花生出现黑色小飞虫可能是由储藏环境潮湿、花生受潮霉变、虫卵残留、仓储害虫传播、卫生条件差等原因引起,可通过晾晒干燥、密封储存、低温冷冻、药剂熏蒸、及时清理等方式处理。1、晾晒干燥将受虫害的花生摊开在阳光下暴晒数小时,高温和紫外线能有效杀灭成...[详细]
2025-07-27 17:00
花生小黑虫怎么处理
花生小黑虫怎么处理
花生中的小黑虫可能是印度谷螟或烟草甲等仓储害虫,可通过冷冻、暴晒、密封保存、花椒驱虫、及时清理等方式处理。1、冷冻杀虫将生虫的花生装入密封袋放入冰箱冷冻室,低温可有效杀死虫卵和幼虫。冷冻温度需低于零下18摄氏度,持续48小时以上能确保杀虫效...[详细]
2025-07-27 16:35
室内养花生蜜虫怎么办
室内养花生蜜虫怎么办
室内养花出现生蜜虫可通过物理清除、生物防治、药物喷洒、环境调节、植物搭配等方法处理。生蜜虫通常因通风不良、湿度过高或植物抗性弱等因素滋生。1、物理清除用软毛刷或棉签蘸取肥皂水轻刷虫体,尤其注意叶片背面和嫩芽处。大量虫体聚集时可使用高压水壶冲...[详细]
2025-07-27 16:10
养的花生小飞虫怎么治
养的花生小飞虫怎么治
花生植株上的小飞虫通常可通过物理清除、生物防治、植物源农药、化学药剂及环境管理等方式处理。这类害虫多为蚜虫、蓟马或白粉虱,需根据具体虫害类型选择针对性措施。1、物理清除发现少量飞虫时可直接用粘虫板或吸尘器捕捉。蚜虫群聚处可用棉签蘸肥皂水擦拭...[详细]
2025-07-27 15:45
花生小白虫子了用什么方法能去掉
花生小白虫子了用什么方法能去掉
花生生小白虫子可通过晾晒、冷冻、密封保存、花椒驱虫、高温烘烤等方法去除。小白虫子多为印度谷螟幼虫,需及时处理避免虫卵残留。1、晾晒将生虫花生平铺在阳光下暴晒数小时,紫外线可杀死部分虫卵及幼虫。晾晒时需频繁翻动确保受热均匀,处理后筛除死虫和虫...[详细]
2025-07-27 15:20
花生了小黑飞虫怎么办
花生了小黑飞虫怎么办
花生出现小黑飞虫可通过物理清除、生物防治、药剂喷洒、土壤处理、环境管理等方式处理。小黑飞虫通常由潮湿环境、腐殖质吸引、虫卵残留、通风不良、植物携带等原因引起。1、物理清除手动捕捉成虫是最直接的物理清除方法,可在清晨或傍晚小黑飞虫活动频繁时进...[详细]
2025-07-27 14:55
羊肉串放冰箱能放多久
羊肉串放冰箱能放多久
羊肉串放冰箱冷藏一般可保存1-2天,冷冻可存放1-3个月。实际保存时间受存放温度、包装方式、肉质新鲜度等因素影响。羊肉串冷藏时需用保鲜膜或密封盒隔绝空气,避免与其他食物串味。冷藏温度应保持在4℃以下,若表面出现黏液或异味需立即丢弃。未腌制的...[详细]
2025-07-27 14:31