许多家长都非常操心孩子的个头问题，生怕孩子长得矮，在孩子生长发育的关键时期特别注重长高问题。能够帮助孩子长高的最好的方式，第一是运动，第二就是在饮食上多加注意，尤其是后者，家长要做好相关的研究。
想让孩子长个子就要让孩子多吃增高保健品吗？
当然不要，这是不靠谱的长高方法。现如今我国市面上并没有所谓的增高保健品这一说，任何功能当中有增高这一项都是违法的，都是骗人的。所以千万不要给孩子买一些据说能够增高的保健品了，吃多了这些保健品，会影响孩子的肾脏健康。如果这些保健品当中增添了很多性激素，还会引发孩子性早熟，会反向影响孩子的个头，甚至让孩子得上矮小症。
怎样吃才能让孩子长高呢？
1、多喝牛奶
牛奶当中含有丰富的蛋白质，是所有食物当中蛋白质含量居于前几位的食物种类。在孩子的生长发育的关键时期，可以让孩子每天早上喝一杯牛奶，每天睡前喝一杯牛奶，可以促进孩子的骨骼生长，让孩子长高。
2、多吃鸡蛋
鸡蛋当中的蛋白质也很高，除此以外，还含有多种对人体健康有好处的氨基酸，能够促进孩子大脑发育，让孩子更加聪明。但是需要注意的一点是，鸡蛋当中的胆固醇比较高，一天一个到两个就很合适，再多会产生不好的影响。
3、多吃虾米
虾米当中的钙的含量很高，多吃虾米能够帮助孩子补钙，促进孩子的骨骼生长。但是在这里需要注意，虾米当中的盐分是比较高的，在给孩子吃之前要用清水冲洗一下或者浸泡一下。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜水果当中，营养成分也非常的丰富，比方说菠菜当中含有铁、钙，能够促进孩子长高，胡萝卜当中含有丰富的维生素a，对孩子的生长发育也很好。不过有的孩子不太喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜和水果榨成汁给孩子喝，也可以把蔬菜汁和面，做成五彩缤纷的饭团，增加吃饭的趣味性。
5、吃一些豆制品
想让孩子长得更高，也可以多吃一些豆制品，比方说豆皮、豆腐、豆浆等等。豆制品当中营养成分很丰富，含有多种人体所需的矿物质，给孩子多吃一些，能够为孩子生长发育提供助力。
一味的给孩子吃增高的保健品是伤害孩子的行为，市面上所有标注有增高功能的保健品都是违法的。与其花钱买那些伤害健康的保健品，不如从日常饮食入手给孩子补充营养。
