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修正褪黑素有什么好处 介绍褪黑素的主要功效有哪些

发布时间: 2024-10-22 07:38

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褪黑素也叫做褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素,是一种由哺乳动物和人类的松果体产生的胺类激素。褪黑素的好处包括延缓衰老和改善睡眠。褪黑素能够有效缩短入睡时间,改善睡眠质量,减少睡觉时醒过来的次数。很多食物含有褪黑素,人体也会自动形成褪黑素。

修正褪黑素有什么好处 介绍褪黑素的主要功效有哪些

经常失眠的人应该对褪黑素这种东西不陌生,褪黑素也叫做褪黑激素、美拉酮宁,是一种激素,由松果体生成。大部分的生物体内都含有褪黑素,具体的含量会随着时间的变化而变化,一般来说,夜晚分泌多,白天分泌少。褪黑素可以使得皮肤的色素变浅,在黑暗的条件下,褪黑素的分泌会增加,如果转到光亮的环境中,分泌就会停止。那么,修正褪黑素有什么好处呢?下面我们来具体了解褪黑素的作用。

1、延缓衰老。人之所以会衰老,是自由基的作用。想要延缓衰老,就需要经常清除体内的自由基。自由基在人体内会自动产生和消除的,维持在一个稳定的状态中,一旦平衡被打破,自由基就会对生物大分子造成很大的伤害,引起机体衰老。褪黑素具有清除自由基的作用,能够有效保护DNA免受伤害。褪黑素对某些过氧化反应引起的组织损伤有良好的拮抗作用,具体的作用效果与剂量有关。

2、改善睡眠。褪黑素还可以改善睡眠质量。服用褪黑素可以大大缩短入睡的时间,减少睡觉中醒来的次数,延长深睡阶段,有效改善睡眠质量。褪黑素可用于调整时差,非常适合经常需要出差的人。褪黑素具有多种生理功效,可添加到化妆品中。有研究表明,褪黑素还具有调节内分泌的作用,对脑炎病毒感染患者有一定的保护作用,可以降低感染死亡率。褪黑素还可以用于治疗心血管疾病。

修正褪黑素有什么好处 介绍褪黑素的主要功效有哪些

本文介绍了修正褪黑素的主要作用,包括延缓衰老和改善睡眠。褪黑素常用做食品补充剂,对于睡眠有良好的改善作用。人体本身会生成褪黑素,不必另外补充。褪黑素虽然可以改善睡眠,但是长期服用可能会使人体产生依赖性。而且大剂量服用的话,可导致内分泌失调。

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发布于 2024-10-18

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