B一般人可以长期食用，但要在医生的指导下服用。B族维生素中的面包含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、维生素B12等。各种维生素B对人体很重要，如果身体缺少某些维生素B，就有可能导致身体出现疾病，例如缺少维生素B1，这可能会导致脚气病;缺少叶酸，即维生素B9，可能会导致胎儿出现神经管畸形等。由于B族维生素人体不能自己合成，必须通过摄取食物来补充，所以如果日常饮食结构不够完善，就有可能导致身体缺少B族维生素，从而患上一些疾病。在这种情况下，需要额外服用维生素B来补充。
维生素B是可以长期服用的，因为维生素B属于水溶性维生素，吃完后，多馀的成分就会随尿排出体外，对身体不会有太大的影响。不过在服用时，要遵照医嘱，不要大剂量服用，以免出现头晕、恶心、呕吐等症状。
2025-05-15
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