黑芝麻和核桃早晚吃，对身体有好处，结合自己的情况吃就可以了。
黑芝麻是生活中常见的成分，富含蛋白质、脂肪、糖、甘油酯、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质。早上吃可以补充身体营养，促进胃肠蠕动，缓解便秘；晚上吃可以促进皮肤新陈代谢，起到护肤的作用。烹饪方法包括芝麻粳米粥、黑芝麻糊等。吃的时候要注意适量，不建议慢性肠炎、大便、腹泻的人吃。
核桃是一种营养价值很高的坚果，富含多种微量元素和氨基酸，能改善身体营养，增强体质；同时含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、亚麻油酸等营养物质。早起可以改善胃肠功能、美容护肤；晚上吃可以滋养脑细胞，增强脑功能。但一次不要吃太多，生气的人应该少吃。
黑芝麻和核桃可以补充营养，补肾益气，但要避免暴饮暴食。储存时应放在阴凉干燥的地方。如有异常，应避免食用。
2025-06-21
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