并无“哪4类人群不宜吃桑葚”说法，一般不建议脾胃虚寒者、糖尿病者、过敏体质者摄入。
1、脾胃虚寒：桑葚属于寒性食物，对于本身就有脾胃虚寒的人群，摄入桑葚之后可能会加重胃肠负担，进而对胃肠部位产生刺激，引起腹痛、腹胀、腹泻等不良症状。
2、糖尿病者：桑葚中含有较高的果糖和葡萄糖，而这些成分对于糖尿病患者血糖控制是不利的，可能会造成体内血糖数值的升高，所以应避免摄入。
3、过敏体质者：如患者本身就属于过敏体质，可能会对桑葚中的某些成分过敏，进而诱发皮疹、瘙痒等不良症状出现，严重会出现过敏性休克，威胁患者生命。
孕妇、儿童等特殊人群也要谨慎食用。如摄入桑葚后感到身体不适，应立即停止食用并及时就医。
注意事项：日常饮食应该要均衡性，避免挑食偏食，还可以吃些其他的蔬菜水果。同时要有充足睡眠，不能熬夜。
2025-06-21
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