维生素D的功效是什么？
1、维生素D是一种脂溶性维生素，可以参与人体多器官功能的正常运行，但六大功能的说法是错误的。
2、维生素是维持生命活动所必需的微量低分子有机化合物，是人体重要的营养物质之一，包括维生素A、维生素D、维生素E等，其中维生素D作为一种脂溶性维生素，具有调节钙、磷代谢、影响细胞分化的作用，甚至促进钙盐的更新和新骨骼的产生，提高血钙、血磷浓度，有利于骨骼的产生和钙化，但没有六种效果。
3、当维生素D受各种因素影响，导致摄入不足、产生不足、转化利用不良等，容易引起钙磷代谢异常和骨组织钙化不良维生素D缺乏，主要表现为骨骼发育异常、神经异常等，应尽快去医院，在医生的指导下使用维生素D3滴、鱼肝油缓解症状。
4、在日常饮食中，要避免偏食和挑食，适当增加食物种类，多吃富含维生素D的食物，如海鲜、紫菜、鱼、虾等。
2025-06-20
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