牛奶既不是热的，也不是凉的食物，日常生活中可以适当喝牛奶，有利于身体健康。
牛奶是日常生活中常见的饮料。在营养方面，适当饮用牛奶可以帮助身体补充水分，在一定程度上加速新陈代谢。而且，牛奶营养价值丰富，富含矿物质、蛋白质、微量元素等。适当喝牛奶可以帮助身体补充营养，有利于健康。从中医的角度来看，食物可以分为热、凉、平。常见的热食一般有干姜、胡椒等。吃太多以上食物可能会在体内产生热邪，从而可能引起口舌疮、大便干燥等上火症状。常见的凉性食物一般有鱼、苦瓜等。如果吃太多以上食物，可能会在体内产生寒邪，从而引起腹泻、腹痛等症状。然而，牛奶是平的。饮用后，一般不会在体内产生热邪或寒邪，但过量饮用可能会增加胃肠道负担，容易引起胃痛、胃胀等身体不适。如有上述症状，可在医生指导下用保和丸、健胃消食片、志实导滞丸等药物治疗。
在日常生活中要注意保持良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，还要注意营养均衡。
