维生素C和维生素D一起吃有助于长高吗？
1、维生素C和维生素D一起吃不利于长高，也不会达到长高的效果，但患者在服药时需要听从医生的建议。
2、维生素C和维生素D都是维生素类药物，其中维生素C可以提供人体免疫系统所需的高含量维生素C，还可以参与氨基酸代谢和胶原蛋白与组织间质的合成，促进营养代谢和能量的产生，增强免疫功能。维生素D能促进人体对钙的吸收，保持血钙和血磷的平衡，从而促进骨骼的代谢。由于两种药物属于维生素类药物，一起服用只能达到补充维生素的效果，还能增强自身免疫功能，从而促进钙的吸收，但没有帮助长高的效果。患者在服药时需要严格听从医生的建议，避免盲目服药。以免引起药物的不良副作用，对病人的健康产生不良影响。
3、如果患者还在发育过程中，可以多吃优质蛋白质的食物，如鸡蛋、大豆、瘦肉、鱼等，可以补充体内所需的营养，同时保持充足的睡眠，避免熬夜，适当的户外运动，可以达到辅助增加的效果。
2025-05-28
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