肠胃不好的人选择水果时，先选择养护肠胃、易消化的水果，如火龙果、苹果、山楂、樱桃、橙子等。
1、火龙果：火龙果中的膳食纤维含量丰富，有助于增加胃肠道蠕动，加快肠道内容物分解和吸收，改善大便干燥、排便困难等问题。需要适量的食用，过量可能导致腹泻。
2、苹果：苹果富含膳食纤维、维生素C、果胶等营养成分，可以促进胃肠蠕动，改善便秘，同时果胶还有一定收敛作用，能辅助改善呕吐症状。
3、山楂：山楂能刺激胃酸分泌，增强消化功能，适合经常出现腹胀、便秘等消化不良的人群。应避免过量进食山楂，以免引起反酸、烧心等症状。
4、樱桃：樱桃营养价值高，富含铁元素、维生素A、花青素等，适合消化不良、胃肠不好的人食用。樱桃性温，但过量食用也可能引起不适，应适量。
5、橙子：橙子中富含维生素、矿物质以及膳食纤维等成分，适当的摄入，可以有效为机体补充营养，有利于肠胃健康。
注意事项：肠胃不好的人群，饮食方面要注意清淡些，避免食用寒凉、刺激性大的水果，如西瓜、梨等，以及冰镇水果，以免加重肠胃不适症状。如出现不适的症状，还需要进行就医，寻求医生的帮助。
2024-11-03
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