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蛋白质含量低怎么治疗

发布时间: 2024-10-25 11:58

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蛋白质是人体非常重要的物质,每天三餐需要吃蛋白质才能使身体更健康。对于仍在成长中的青少年来说,如果他们吃得太少,蛋白质就会影响他们的发育。对老年人来说,吃太少的蛋白质对健康有害。那么,当医院体检发现蛋白质含量低时,如何治疗呢?

蛋白质含量低怎么治疗

1、多吃富含蛋白质的食物。很多蛋白质含量低的人一般都有吃肉太少的饮食习惯。如果想改善蛋白质含量低的问题,可以选择适当增加一些富含蛋白质的食物比例,降低碳水化合物含量,增加瘦肉、牛肉、羊肉、虾、鱼的比例。另外这些富含蛋白质的食物最好选择瘦肉。牛羊肉应该选择较薄的部位来补充,不要吃太多的脂肪,吃太多的脂肪很容易导致脂肪摄入过多,严重的话也会影响蛋白质的摄入。

2、吃补剂。没有条件吃肉的病人可以选择吃补充剂来补充蛋白质。蛋白质补充剂分为动物蛋白和植物蛋白。为了大家的健康,吃补剂来改善蛋白质含量低的时候,建议选择成分简单的补剂。记住不要选择一些含有糖和淀粉的补充剂,这会降低蛋白质的摄入比例。同时,摄入过多的热量也容易导致肥胖的风险。建议患者在服用补充剂时注意搭配。吃一点各种蛋白质可以提高蛋白质的吸收率。

蛋白质含量低怎么治疗

普通人没有工具很难计算蛋白质含量低的问题。所以建议大家以医院的检查指标为准。记住不要靠自己的计算来判断。另外虽然多吃蛋白质对身体有好处,但是吃太多会导致放屁反应,也会给肾脏的代谢带来压力。建议大家一定要吃足够的蛋白质,控制量。

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