肺部是人体的重要呼吸器官，负责吸入氧气和排出二氧化碳。通过养肺清肺，可以保持肺部的清洁和健康，减少肺部感染和炎症的风险。养肺清肺的食物有很多种，主要包括以下几类：
1、坚果和粗粮：如核桃、杏仁、南瓜子等坚果类食物和玉米、燕麦等粗粮，富含维生素E，可以起到清肺作用，甚至还可以降低吸烟者得肺癌的几率。
2、富含维生素C的食物：如橘子、柠檬、柚子、樱桃、山楂、番石榴、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等，多吃一点富含维生素C的食物，能让肺更健康，或可间接性达到清肺润肺的效果。
3、含硒丰富的食物：如动物的肝脏、海藻以及虾类食物，这些食物含有丰富的硒元素，也是很好的清肺佳品。
4、柿子：中医认为，吃柿子有润肺化痰、清热生津、健脾益胃、生津润肠的作用。
5、罗汉果：具有清热解毒、化痰止咳、养生润肺的功能。
6、银耳：含有多种氨基酸，有滋阴、润肺的功能，还可以缓解皮肤的干燥、瘙痒。
7、荸荠：具有清热、利尿、润肺、止渴的作用。
还可以通过喝玉竹膏来清肺养肺。玉竹膏是用玉竹跟蜂蜜一起熬制而成的药膏，玉竹里面含有丰富的营养物质能够提高肺部功能，而蜂蜜则可以起到润肺的作用。如果是身体存在疾病，那么建议根据医生的指导使用药物进行治疗。
2025-05-04
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