3月适合吃什么水果 3月吃什么水果好

3月是冬天的尾巴，天气逐渐升温，温度逐渐升高，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体和疾病，此时适合多吃水果补充维生素、微量元素等营养元素。那么，三月份适合吃什么水果呢？让我们一起看看吧。

1、草莓

草莓是一种常见的水果，被营养学家誉为春季第一果，是春季保健的好产品。草莓一直被认为是补血、益气、健脾、润肺的功效，适合所有年龄段的人，尤其是身体虚弱的人。

2、小芒果

芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人们的注意力和记忆力。芒果含有大量的强抗氧化剂，有助于清除肝脏中的毒素。芒果含有高膳食纤维和果胶，有助于降低血清胆固醇水平。

3、橙子

橙子被认为是一种治疗疾病的好水果。它看起来颜色鲜艳，皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，还有解决油腻、消除食物堆积、解渴、醒酒的作用。橙子还富含维生素C、P，它能增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，因此也非常适合高脂血症、高血压和动脉硬化的人。

4、菠萝

春天的菠萝是许多人最喜欢的水果，因为它有浓郁的香味和滋润的味道。菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。特别是吃了肉和油腻的食物后，吃菠萝更合适，可以防止脂肪沉积。

5、车厘子

樱桃含铁量特别高，在各种水果中排名第一。经常吃樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防和控制缺铁性贫血，还可以增强体质，增强大脑和智力。

这里介绍一下三月份适合吃什么水果。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。